Как сохранить осанку после беременности?!

Малыш на руках и мамина осанка

Представьте себе, что вам нужно поднять какой-либо тяжёлый предмет. Подняв его, вы отклоняетесь в противоположную сторону для удержания равновесия. Центр тяжести человека располагается на уровне второго крестцового позвонка. Соответственно, чем дальше от него находится тяжёлый предмет, тем тяжелее его нести и тем существеннее необходимо изменить положение туловища для того, чтобы приобрести равновесие. Чем плотнее вы будете прижимать предмет к телу, тем комфортнее будет его переноска. То же самое происходит, если вы примете нагрузку на корпус тела, а не на руки, что приведёт к отсутствию значимого вреда для спины. Именно по этой причине для ношения тяжёлой ноши и был изобретён рюкзак.

Когда у вас появляется малыш, то нагрузка, которую принимает ваши спина и руки, оценивается примерно в три килограмма. Ребёнка постоянно нужно брать на руки, класть на кровать и пеленальный столик, снова поднимать, носить, качать. Есть маловесные дети, а есть "крупногабаритные". Есть дети, которые могут подолгу "развлекать" себя самостоятельно, предоставляя маме необходимый ей отдых, а есть крохи, требующие неукоснительного внимания. В период прорезывания зубов, колик и других напастей, малыши могут практически жить у мамы на руках. Если молодая мать страдает остеохондрозом или же у неё слабо развиты мышцы спины, то в таком случае можно забыть о комфортном состоянии при постоянном ношения на руках младенца.

Благодарность спины за слингоношение

Когда мама берёт на руки ребёнка, она старается изменить положение своего тела, отклоняясь в сторону, выгибаясь. Она делает это для того, чтобы найти центр тяжести. Но у человека всего две руки, имеющие небольшую площадь, а значит, он не в состоянии полноценно по всей площади тела малыша прижать его к себе. Таким образом становится невозможным перенесение нагрузки на свой корпус, снимая её с рук. Однако используя слинг, данная задача становится выполнимой.

Слинг и рюкзак-кенгуру позволяет маме не сутулиться, так как ткань этих переносок плотно прижимает ребёнка к её телу. Вес же малыша переносится на корпус женщины, снимая нагрузку с её рук. Теперь маме не требуется значительно изменять положение позвоночника, дыбы достичь равновесия. Осанка при ношении в слинге максимально приближена к физиологичной, правильной. Кроме того, нося кроху в слинге, мышцы материнской спины тренируются, и ежемесячно увеличивающийся вес ребёнка не ощущается.

Однако помните о том, что младенец в слинге и рюкзаке-кенгуру не живёт. Там он проводит ровно столько времени, сколько бы проводил у вас на руках. Поэтому необходимо каждый час делать перерыв в ношении.

Приобрести слинги и рюкзаки-кенгуру разных моделей и производителей вы можете в интернет-магазине Кенгурушка.ру. Даруйте вашей спине здоровье и комфорт.

Рекомендации по восстановлению правильной осанки после родов:

• Старайтесь побольше отдыхать.
• Если нет противопоказаний, пройдите курс мануального массажа спины.
• Во время кормления не в лежачем положении применяйте специальную подушку для кормления.
• Для проведения гигиенических процедур младенца используйте высокий пеленальный столик.
• Запишитесь на плавание.
• Выполняйте специальные упражнения для исправления осанки. Например, можно положить на голову книгу и ходить так по пятнадцать минут в день. Или же вставать спиной к стене, прижимаясь к ней как можно ближе, втянув мышцы живота и распрямив грудь таким образом, чтобы верхняя часть спины плотно прижималась к стене. Стоять так необходимо столько, насколько хватает сил и выдержки. Весьма действенным оказывается и метод, при котором вы представляете, что у вас под подбородком располагается воздушный шар, а плечи при этом словно надеты на вешалку.

Соблюдая эти несложные рекомендации по сохранению и восстановлению правильной осанки, уже через непродолжительное время вы заметите улучшения в состоянии своего здоровья. Правильная осанка - это не только гарантия хорошего самочувствия, но и воплощение красоты и уверенности в себе.

В нашем магазине вы можете приобрести слинги и рюкзаки-кенгуру. При покупке двух рюкзаков мы предоставляем привлекательную скидку в 10%.

Если у Вас возникнут сложности при выборе, Вы всегда можете обратиться за помощью, открыв окно Консультанта, или написать нам по электронной почте на zakaz@kengurushka.ru. Также консультацию можно получить по телефону: +7 (495) 725-91-95

Желаем вам успешного выбора, а также комфортных и безопасных прогулок!